楽しくなる!パーソナルトレーナー

"パーソナルトレーナーと契約するメリットや効果を聞いた質問者への回答です。最初は基礎から入ることや、成功の鍵は本人によることなどを伝えます。

ジムを換える前にパーソナルトレーナーと契約するメリットは?

パーソナルトレーナーで成功するかどうかは個人次第ですが、成功率は70%程度あります。

プランは完璧なので、本人が指導を守れるかどうかが分かれ目です。

■3つの側面から本人の成功をサポート。

パーソナルトレーナーのアドバイスにはフィジカルな面とメンタルな面の2面があります。

これに栄養学からみた食事の仕方のアドバイスを加えて3つの側面からの指導が主なものになります。

パーソナルトレーナーと契約するメリットは、この3側面を契約者(クライアント)の状態に合わせて、オリジナルのトレーニングプランを作成し遂行してくれることです。

簡単そうに思えますが、体質、体力、本人の目標、そして何よりも健康と美と筋力のすべてをリセットし再構築していく作業ですから、そんなに簡単に行えるものではありません。

■体力・体質にあわせた基礎づくりから。

誰にでも同じトレーニングからスタートするわけではなく、体力の無い人にはストレッチから入って身体の筋肉の柔軟性をもたせるところからスタートします。

筋力アップにいきなり取り組んでしまうと、身体を故障させてしまう可能性があります。

次に食事面のアドバイスをします。

繊維質の食べ物と肉、体内の脂肪分を燃焼させる食物などを本人にあわせて算出し、適量をアドバイスしてくれます。

このようにして本人の体質改善からスタートするケースもあります。

■本人が指導を守れば、パーソナルトレーナーによる効果は2ヶ月もしないうちに出てきます。

実感と結果を楽しめれば後は早いです。

パーソナルトレーナーは、先にご紹介したような感じで、個々それぞれの基礎力を見極め、足りないところをつくりあげるところから始まります。

通常のジムでは1対1ではないのでこのような個人指導もトレーニングもありません。

それが最大のメリットですが、パーソナルトレーナーの指導を本人が守れなけれが水の泡になります。

Theme author: http://thememotive.com. Engine: http://wordpress.org.